In Ausbildung

ab 15. September 2021 sind Terminvereinbarungen möglich



W I R B E L S Ä U L E N - K R Ä F T I G U N G

Die Kräftigung der Wirbelsäule ist ein Bewegungstraining, bei dem durch spezielle Übungen die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt sowie ein rückengerechtes Haltungs- und Bewegungsmuster eingeübt werden sollen.

 

Beim Wirbelsäulentraining werden Übungen zur Stärkung und Dehnung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur vermittelt.

Daneben werden Koordination, Sensomotorik und Körperwahrnehmung trainiert.

Das Training umfasst Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten.

Entspannungsübungen ergänzen das Programm.